•   Deine Gefühle zu erkennen und benennen
•   Dich selbst und andere besser zu verstehen
•   Deine innere Kraftquelle freizulegen
•  Gelassenheit und inneren Frieden zu finden
•   Deine Lebensqualität spürbar zu verbessern

In der Oberstufe wird meditativ die Vorstellungskraft vertieft und mit bildhaften Vorstellungen gearbeitet. Schritt für Schritt wird auf die Visualisierung von Zielen hingearbeitet. Erlebe die eigene Achtsamkeit durch verstärkte Sinneswahrnehmungen und Meditationen.

Kursinhalt

Die Übungen aus der Oberstufe sind in der Regel individuell, da sie einen Weg zur erweiterten persönlichen Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung sind.

Voraussetzung zum Gelingen der Oberstufenübungen sind intensives Training und das automatisierte Beherrschen der Grund- und Mittelstufen.

Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings lernst Du Deine Ziele zu visualisieren, zu erleben und zu suggerieren.

Schritt für Schritt werden innere Bilder, positive Gedanken und Sätze vertieft. Die Visualisierung von Bildern und Zielen wird hierbei mit positiven Emotionen erlebt, sowie Fragen zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung und zu Lebenszielen reflektiert.

Mit den Grundübungen des Autogenes Trainings erreichst Du die Tiefenentspannung und meditierst anschließend zu unterschiedlichen Themengebieten.